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护肝,从运动和远离熬夜开始---世界肝炎日来临前,安医大一附院专家提醒:
日期:2013-07-29 浏览:

  说起肝炎,大家并不觉得陌生,但你是否觉得肝炎离你太过遥远?7月28日是“世界肝炎日”,今年提出了“这就是肝炎,了解它,面对它”的主题。
  安医大一附院感染病科主任医师叶英提醒,爱护肝脏要从了解肝病开始,年轻人尤其要改变不健康的生活方式。
  修脚、穿耳洞都有感染风险乙肝传播途径主要有五种:
  母婴传播、输血传播、医源性传播、密切生活接触传播和性传播。其中,输血传播是指输入被乙肝病毒感染的血液和血液制品后,可引起输血后乙型肝炎的发生。此外,乙肝患者的血液、唾液、尿液、胆汁等污染器具物品后,乙肝病毒也会经破损皮肤、粘膜而传播。也就是说,修脚、穿耳洞等日常行为,都有可能引起乙肝的传播。叶英提醒,在做好预防的同时,亦不用过分紧张,如与乙肝患者同室居住,以及握手、拥抱、同一教室上课等,均不会感染乙肝。
  疫苗预防,3至5年需加强注射叶英表示,预防乙肝病毒感染的最有效方法还是接种乙肝疫苗。疫苗接种后,可刺激免疫系统产生保护性抗体,这种抗体待在人的身体里,只要乙肝病毒一出现,抗体就会立即发挥作用,将病毒清除,阻止感染。不过需要注意的是,由于保护性抗体的滴度水平会随时间下降而不具备保护性,一般每隔3至5年需加强注射。
  不饮酒也可能得脂肪肝
  王兵(化名)今年32岁,滴酒不沾的他却在不久前的体检中查出患有脂肪肝,这让他很疑惑。
“脂肪肝分为两种,王兵患的是非酒精性脂肪肝。”叶英介绍说,运动过少、过度热量摄入,是患上这种病的罪魁祸首。叶英说,现代人精神压力大,工作紧张,容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰,这些不良情绪会伤害肝脏,导致肝功能紊乱;而过度劳累和长期熬夜会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病。“这些负面情绪和过度劳累、饮酒等行为,对本身肝脏不好的人伤害尤甚。”叶英说。“成年人正常睡眠时间应为6~8小时,在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生,从而让肝脏更健康。”叶英说。

 
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